Mengapa Harus Minum Air Ketika Sakit ?

Intisari-Online.com - Ketika sakit kita dianjurkan untuk banyak minum. Apa alasannya? Inilah jawaban dari Roxanne Sukol, MD, direktur medis dari sebuah klinik kebugaran di Cleveland, AS.
Tubuh kita tersusun oleh utamanya air, yang sangat penting bagi sistem tubuh kita: pencernaan, sirkulasi, dan sebagainya. Ketika sistem kekebalan tubuh berjuang melawan infeksi bakteri atau virus, metabolisme meningkat dan tubuh mengalami hyperdrive. Ini bisa diibaratkan kita seperti mobil balap dan air adalah bahan bakar minyaknya. Anda perlu banyak air untuk tetap terus melaju.
Sementara itu, kita kehilangan banyak sumber air yang diperlukan. Jika kita mengalami demam, tubuh mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu, menguras pasokan cairan. Jika kita batuk atau bersin, kita mengeluarkan cairan dari mulut atau hidung. Diare atau muntah juga mengeluarkan cairan tubuh dengan cara yang berbeda.
Selain itu, saat sakit nafsu makan cenderung menurun sehingga kita minum dalam jumlah yang kurang dari biasanya. Akhirnya persediaan air di tubuh berkurang bahkan kosong. Tanpa kita menyadarinya. Maka, saat sakit, jangan tunda untuk minum. Tak perlu menunggu rasa haus muncul baru kita menenggak minuman. Tanpa pasokan air yang cukup kita bisa terkena dehidrasi.
Saat sakit, bisa saja kita tidak makan, namun tetap harus minum! Bahkan ketika kita tak menginginkan hal itu. Tak perlu harus air minum. Teh dan semangkuk kaldu bisa kita teguk. Jus dengan vitamin C akan membantu sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi kita harus mengencerkan kandungan gulanya karena bisa menghambat kekebalan. Minuman olahraga bukanlah pilihan terbaik. Soalnya sangat manis dan penuh bahan tambahan. Hindari minuman keras karena hanya akan menambah dehidrasi.
Jika kita benar-benar mual dan minum menjadi aktivitas yang susah, ambil sesendok teh minuman dan masukkan ke tubuh setiap semenit sekali atau lebih. Atau bisa juga menggunakan kain bersih yang dibasahi minuman dan kita sesap air di dalamnya.
Jadi, apa pun kondisinya, upayakan untuk mengganti persediaan air yang kita keluarkan saat sakit. (YouBeauty)

Apa Syarat Membuat Paspor Umroh? - Tribun Lampung

Apa Syarat Membuat Paspor Umroh? - Tribun Lampung

Tips Diet Mudah di Tahun Baru

Intisari-Online.com – Apa resolusi Anda di tahun baru ini? Jika salah satunya menurunkan berat badan, beberapa saran diet yang mudah berikut ini bisa Anda pertimbangkan.

• Berdiri. Cara termudah untuk membakar lemak lebih banyak adalah sering berdiri. Karena berdiri mampu menguras setidaknya 50 persen dari energi setiap hari.
  
• Sayuran. Jangan lupa makan sayuran, terutama sayuran berwarna hijau dan yang berbentuk daun seperti bayam atau kangkung. Selain rendah kalori, sayuran berdaun hijau ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  
• Porsi. Apakah dengan menggunakan piring kecil, tempat makannya, atau apa pun, temukan cara terbaik untuk mengontrol porsi Anda agar tetap seimbang dengan energi yang dikeluarkan.
  
• Camilan. Camilan sehat yang disarankan adalah buah-buahan atau kacang, bukannya kripik atau makanan manis yang penuh lemak seperti kue-kue atau donat.
  
• Label. Selalu terburu-buru dan tidak punya waktu untuk memasak? Anda bisa saja membeli makanan cepat saji, tapi jangan lupa untuk selalu memperhatikan label nutrisinya untuk menentukan jumlah kalori dan kandungan nutrisi di dalamnya.
  
• Olahraga. Tidak perlu datang ke pusat kebugaran untuk berolahra. Anda bisa dengan mudah melakukannya di rumah. Misalnya, melakukan jongkok-berdiri sambil menyikat gigi atau pergi ke supermarket terdekat dengan berjalan kaki.
  
• Bersenang-senang. Saran diet ini sangat mudah serta menyenangkan. Karena Anda hanya perlu mendaki lebih sering, bersepeda, atau menari dengan teman-teman untuk membakar kalori sambil bersenang-senang.
  
• Air. Jangan bingung antara rasa lapar dengan dehidrasi! Penuhi asupan cairan dengan minum setidaknya delapan gelas air sehari. Jangan khawatir, tidak ada kalori dalam air.
  
• Berjalan. Pergi ke sekolah, perguruan tinggi, tempat kerja, kantor pos, atau tempat lain yang Anda dapat capai dengan berjalan kaki, harus lebih sering dilakukan. Jangan terus-menerus bergantung pada kendaraan Anda.
  
• Berbagi. Memberi hadiah atau menghadiahi diri sendiri agar mampu melakukan semua hal di atas juga penting. Caranya, dengan menikmati makanan lezat namun rendah kalori seperti yoghurt.
  

Strategi Taklukan Konsumen Naga Air

Intisari-Online.com - Selamat datang tahun 2013! Selamat datang ular air! Setelah berbasah-basah di tahun naga air, kini kita akan dibawa menggeliat oleh sang ular. Untungnya, para ahli feng shui mengatakan, tak banyak friksi terjadi dalam pergantian tahun ini, sebab ular masih berada dalam naungan tahun naga.
Bagi para pebisnis ritel, ular yang kerap dianggap lihai merupakan karakter yang akan ditemui dalam diri para konsumer nantinya. Menurut chinesezodiac.com, ular memiliki sifat analitis yang luar biasa dan bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan secara efektif dengan melakukan manuver dan strategi tertentu.
Di tahun naga air, para konsumer akan lebih cerdas dalam membeli produk dan mampu mempengaruhi pembeli lain, melalui media sosial misalnya. Para konsumer ular air juga menikmati pengakuan dan pemberian hadiah. Mereka yang kerap mempromosikan produk kesukaanya akan bahagia saat diberi penghargaan. Untuk itu, para pebisnis ritel tampaknya harus cerdik ‘menangkap’ sang ular.

• Pendekatan pribadi. Tak ada konsumen yang sama persis antara satu dengan lainnya. Terlebih pada tahun ular air. Para pebisnis ritel harus mengadakan pendekatan pribadi kepada para konsumen. Mereka sebaiknya mengenal kegemaran konsumen secara pribadi, memberikan servis dengan sangat baik, dan memberikan penghargaan lebih kepada masing-masing konsumen. “Jika para ritel tidak berbicara kepada para pembeli dalam ranah yang personal atau pribadi, maka pembicaraan bisnis serta merta akan berhenti,” tulis www.stores.org.
  Selama para konsumen masih membawa gadget dan terhubung media sosial, mereka bisa menyebarkan kesukaan maupun ketidaksukaan mereka terhadap sebuah produk. Di sinilah pendekatan personal baik soal pelayanan konsumen, maupun produk. Ambil saja contoh NikeID dan Converse Original yang berhasil menarik minat pelanggan utamanya dengan jasa produk pesanan khusus. Tampaknya pendekatan itu akan terus diminati sepanjang tahun ular air.
  
• Transparan. Bersikap terbuka termasuk soal penawaran dan harga menjadi poin penting untuk menarik konsumen. Dengan bersikap transparan, konsumen akan lebih percaya pada sebuah merek atau produk yang ditawarkan. Ambil contoh raksasa elektronik Apple. Sejak dipegang oleh Tim Cook, Apple melakukan transparansi dari penggunaan materi, teknologi, hingga harga. Hasilnya? Penjualan produk Apple naik luar biasa.
  
• Hadir. Semakin mudah sebuah produk didapatkan, semakin intim pula hubungannya dengan konsumen. Bagi para merek, memperhatikan suasana serta lokasi ritel merupakan sesuatu yang wajib dipikirkan secara matang. Kembali ke Apple. Apple Stores merupakan ritel yang memperhatikan lingkungan serta lokasi. Mereka juga memberikan pengalaman lebih kepada konsumen dengan membebaskan mereka mencoba produk yang ada. Apple Stores bahkan membiarkan para pengunjung mengecek Facebook, Twitter, atau bahkan berlama-lama membaca berita di internet.
  
• Bermurah hati. Tak perlu mengobral banyak hadiah kepada konsumen. Cukup berikan yang lebih daripada yang bisa Anda berikan sebelumnya. Bila Anda menjanjikan waktu antaran selama 30 menit, mengapa tidak menjanjikan waktu antaran 20 menit? Dengan melakukan servis lebih dari biasanya, konsumen akan merasakan peningkatan, yang berujung pada naiknya nilai jual produk Anda.
  
• Unik. Sudah terlalu banyak produk tiruan yang beredar di luar sana. Satu dan lainnya, bahkan punya kualitas yang sama, sebab diproduksi di tempat yang sama pula. Keunikan menjadi mahal di 2013. Oleh karena itu posisi produk penting sekali untuk dipikirkan. Kembangkan produk yang betul-betul unik, dan kuasai pasar melalui produk tersebut. Dengan begitu, Anda tidak akan pernah kehilangan konsumen. (*)
  

Hanya kepada Mu, kami percaya Ya Allah

Alternatif Pilihan Liburan

Menghadap Gunung Rajabasa

Banyak cara yang dipilih seseorang agar bisa menikmati liburan bersama keluarga dan orang yang dicintainya. Dari liburan di Mall, Taman Permainan, Kebun Binatang bahkan kembali ke alam gunung sampai laut.

Salah satu tempat liburan yang saya rekomendasikan sebagai referensi adalah Merak Belantung. Disana kita dapat menjumpai banyak pantai yang bagus dengan kondisi yang masih alami berikut dengan pasirnya yang putih dan ombak yang aman untuk area bermain anak-anak.

Masih bingung dimana letak Merak Belantung yang banyak pantainya ini ? Merak Belantung ini berada di seberang pulau Jawa yaitu di Sumatera tepatnya di kabupaten Lampung. Akses menuju pantai ini cukup gampang. Bagi kalian yang datang dari pulau Jaw, hanya butuh waktu 30menit dari Pelabuhan Bakauheuni untuk sampai kepantai, 

Tidak usah khawatir dengan biaya masuk ke area pantai, Biaya yang dipungut berkisar Rp 10.000 s.d Rp50.000/orang. Dari pantai dengan fasilitas sederhana sampai hotel mewah pun ada. 

Pasir Putih

Penasaran ? Buruan ajak orang yang kalian cintai untuk berlibur disini.

Amalan buat calon MOM